پزشکان می‌گویند که لازم است حداقل یک مرتبه در سال برای انجام چکپ کلی به پزشک مراجعه کنید. اما اگر جزو آن دسته آدم‌هایی که به این توصیه با جدیت عمل می‌کنند نیستید، توصیه می‌کنیم حداقل به این ۱۰ کار ساده عمل کرده و خودتان را چکپ شخصی کنید تا از سلامت‌تان مطمین شوید.
◄۱ـ به … ادامه خواندن معاینۀ شخصی به کمک یک فرمولِ ساده